Skip to Content


Personlig Trener


RESJ HAMID
Personlig trener EQF Level 4

E-post: resjhamid@outlook.com
Telefon: 45 45 90 20

Jeg veileder og tilrettelegger treningen til alder, nivå og det behov du har. Du får tett og individuell oppfølging. Jeg vil motivere og inspirere deg, enten det er å gå ned i vekt, få større muskelmasse eller komme i bedre form. Målet er overskudd og livskvalitet. For å oppnå langvarige resultater bør trening være en del av livsstilen – derfor er det viktig å føle mestring og ha det gøy!


PT Home

PT Home er en form for trening tilpasset deg som ønsker å holde deg aktiv, selv om du nå ikke kan bruke treningssenteret. Du får en personlig tilpasset treningsøkt med vår PT. I tillegg får du et treningsprogram, utarbeidet og gjennomgått av vår PT på e-post. Det følger også med en forklarende tekst fra PT og video av øvelsene slik at du trygt og enkelt kan gjennomføre disse. Ta kontakt med vår PT i dag for å avtale time!

Programmet som settes opp stiller ingen krav til annet utstyr enn det man har i et normalt hjem, som for eksempel stoler, en ryggsekk o.l. PT Home-timen gjennomføres ved bruk av en videosamtale app (https://zoom.us/), denne appen er gratis for kunden å bruke. Passer for deg som:

  • Ønsker å fortsette treningen med personlig trener hjemmefra, nå som Trener1 holder stengt
  • Vedlikeholde eller sette i gang en god og sunn livsstil
  • Litt ekstra motivasjon og tips til trening hjemmefra
  • Ønsker vektreduksjon, økt kroppstyrke, kondisjon og muskelmasse
  • Et lite avbrekk fra en ellers kjedelig hverdag i disse karantenetider

Fagområder:

  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening
  • Funksjonell trening
  • Rehabilitetstrening
  • Kostholdsveiledning

Spesialitet:

  • Baseøvelser
  • Vekst- og Muskelstyrke
  • Skade og Forebyggende Trening
  • Ernæring
  • Vektreduksjon og Fettforbrenning

Utdanning og Kurs:

  • Personlig Trener Utdanning AFPT
  • Personlig trener EQF Level 4, EREPS
  • Helse og Fitnesstrening, UiA
  • Fett fra A til Å 1 og 2, AFPT
  • Antidopingsopplæring, Rent Senter

Priser og PT-tilbud

PT SINGEL 55 minPT DUO 55 min
Pris 2 personer
Enkeltklipp590780
5 klipp29503780
10 klipp54906800
25 klipp12 98016 800
50 klipp24 90031 800

PT Singel: En PT-time varer i 55 minutter, og PT lager et individuelt treningsprogram tilpasset dine ønsker og behov, og følger deg gjennom hele treningsøkten. Hvis ønskelig kan PT også utarbeide et kostholdsprogram og tips om livsstil for økt treningseffekt.

PT Duo: Dersom man har en venn kan man booke en fellestime med PT til en lavere pris. Timen varer i 55 minutter, og PT lager et individuelt treningsprogram tilpasset begge to, og følger dere gjennom treningsøkten. PT kan også utarbeide kostholdsprogram og tips om livsstil om dette er ønskelig.



Vilkår for bruk av Personlig Trener

  • PT-timen skal kun foregå ved Trener1 Fagerholt.
  • PT-time betales på forskudd.
  • Timen starter til fastsatt tid. Kommer du for sent mister du medgått tid.
  • Kjøpte klipp må være benyttet i løpet av 12 måneder.
  • Ubenyttede PT-klipp refunderes ikke.
  • PT har taushetsplikt rundt alle forhold.
  • Avbestilling av time må skje direkte til PT senest 24 timer før timen starter. Timer som ikke avlyses innen fristen må betales i sin helhet.
  • Ved sykdom/fravær hos PT skal PT gi deg beskjed så tidlig som mulig. Det vil da bli gitt tilbud om time hos en annen PT hvis du ønsker dette, hvis ikke avtales ny time.

Hvorfor bruke Personlig Trener?

Våre personlige trenere finner øvelser og treningsprogrammer som er tilrettelagt for deg, samtidig som de motiverer og støtter deg underveis i treningen. Uansett hvilket utgangspunkt du har i dag eller hvilket mål du har for treningen – våre personlige trenere vil alltid hjelpe deg å få det til!

Med PT skal du oppnå resultat. Du skal bli motivert til livsstilsendring, og bedre livskvalitet. Det krever mye av deg, det er dyrt og du skal kreve mye tilbake. Etter få uker med en god PT skal du merke betydelig resultat, du blir sterkere, du får mer overskudd og du blir i bedre humør. Etter hvert skal du trene på egenhånd, ha stor glede av det og tenke; «Hvorfor begynte jeg ikke med dette for lenge siden?». Oppnår du ikke det, har du feil PT.

10 grunner til å bytte ut din Personlige Trener

  1. Mest interessert i å fortelle om seg selv.
  2. Like inspirerende som en potetsekk.
  3. Mest venn og buddy – ikke så mye trener.
  4. Lar deg gå eller løpe på tredemølla under timen. Dette trenger du ikke PT til.
  5. Fører ikke logg mens du trener og noterer ikke underveis.
  6. Ikke klar når du kommer til timen og ikke planlagt program på forhånd.
  7. Forteller ikke om det du har oppnådd, forbedringene og endringene.
  8. Fiksert på å oppnå et mål. Han bør være opptatt av innsats, og ikke resultat.
  9. Mobiltelefon i bruk under din time.
  10. Du vet mer om treneren enn han vet om deg.
Back to top