Kroppsanalyse hos Trener1
Få en presis oversikt over kroppssammensetningen din – et solid utgangspunkt for mål, oppfølging og smartere trening.
- Måler blant annet fettprosent, muskelmasse, væske og visceralt fett (bukfett).
- Du får en grundig og forståelig gjennomgang av resultatene – og klare råd videre.
- Perfekt som startpunkt og for å følge utvikling fra test til test.
Tips: For å sammenligne målinger over tid, prøv å ta testen under like forutsetninger (tidspunkt, mat, trening og væske).
Dette får du ut av en kroppsanalyse
Kroppsanalysen gir konkrete tall på hva kroppen faktisk består av. Det gir et mer riktig bilde enn vekt alene, fordi to personer kan veie like mye og likevel ha svært ulik sammensetning.
Kroppsfett
Fettmasse og fettprosent – inkludert indikasjon på visceralt fett (bukfett).
Muskler og fordeling
Muskelmasse og hvordan den er fordelt i kroppen.
Væske og balanse
Væskebalanse og relevante verdier som påvirkes av hydrering.
Fettfri masse
Oversikt over fettfri masse – nyttig for å måle faktisk fremgang.
BMI og beinmasse
Del av helhetsbildet – ikke alene avgjørende.
Hvileforbrenning
Estimat på kaloriforbruk i hvile – nyttig i planlegging.
Slik foregår testen
Dette er en avansert kroppsanalyse. Selve målingen tar kort tid, men gir en grundig og presis rapport som gjennomgås sammen med deg.
- Book time – velg tidspunkt i kalenderen.
- Kort forberedelse – følg tipsene for mest mulig presise målinger.
- Selve målingen – sokker av, stå på plattformen og hold i håndtakene.
- Gjennomgang – forklaring av tallene og veien videre.
Før testen
- Minst 2 timer etter måltid
- Unngå trening rett før
- Gå på toalettet før testen
- Unngå dusj/badstue rett før
- Test under like forhold hver gang
Har du pacemaker, implantat, er gravid eller har medisinske hensyn – ta kontakt før booking.
Vanlige spørsmål
Hvor ofte bør jeg ta test?
Vi anbefaler hver 4.–8. uke for best mulig progresjonsmåling.
Må jeg kle av meg?
Nei. Du trenger kun å ta av sokker og kan ellers være fullt påkledd.
Er dette en medisinsk vurdering?
Nei – dette er et trenings- og oppfølgingsverktøy, ikke en medisinsk diagnose.
Presis måling – grundig gjennomgang
Kroppsanalysen hos Trener1 handler ikke bare om tall. Du får en grundig og forståelig gjennomgang av resultatene, slik at du vet hva tallene betyr og hva du bør fokusere på videre.
- Avansert InBody-måling
- Personlig forklaring av resultatene
- Klar anbefaling for trening og progresjon
Hele gjennomgangen tar ca. 15 minutter.
Book din kroppsanalyse
Velg dato og tidspunkt.