Senterlappen
Ønsker du som ungdom å trene på treningssenteret vårt? Da kan du gjennomføre vårt kurs «senterlappen», som gir deg mulighet til å trene selvstendig. Kurset gjennomføres sammen med en av våre personlige trenere og du vil få god opplæring i hvordan du trygt kan trene på egenhånd hos oss.
Trygg trening for deg
Dette tilbudet gjelder for ungdom som ønsker å trene egentrening på Trener1 før fylte 15 år. Kurset vil lære deg om hvordan våre apparater fungerer, hva som er trygg trening og oppsett av eget treningsopplegg. Vi vil gå igjennom våre «husregler» på Trener1, og det er forventet at du på slutten av kurset har en bredere kunnskap om egentrening og ordensreglene vi har her. Kurset varer i 2 timer og avsluttes med en liten test med spørsmål fra det vi har gjennomgått. Etter endt kurs og bestått test vil du få senterlappen og kan trene selvstendig.
Gjennomgang:
- Introduksjon og forventningsavklaring
- Vi snakker om målsetning på trening
- Ordensregler på Trener1
- Skadeforebygging
- Styrketrening
- Kondisjonstrening
- Gjennomgang av senteret og apparatene
- Oppsett av treningsprogram
- Avslutning
Ordinær pris for kurset er 499kr, men ved 12 måneders binding er dette inkludert i medlemskapet