Senterlappen

Ønsker du som ungdom å trene på treningssenteret vårt? Da kan du gjennomføre vårt kurs «senterlappen», som gir deg mulighet til å trene selvstendig. Kurset gjennomføres sammen med en av våre personlige trenere og du vil få god opplæring i hvordan du trygt kan trene på egenhånd hos oss. I etterkant av bestått kurs, skal du ha en PT-time med en av våre personlige trenere og en oppfølgingssamtale i de påfølgende ukene etter kurset. Begge deler er inkludert i prisen.

Trygg trening for deg

Dette tilbudet gjelder for ungdom som ønsker å trene egentrening på Trener1 før fylte 15 år. Kurset vil lære deg om hvordan våre apparater fungerer, hva som er trygg trening og oppsett av eget treningsopplegg. Vi vil gå igjennom våre «husregler» på Trener1, og det er forventet at du på slutten av kurset har en bredere kunnskap om egentrening og ordensreglene vi har her. Kurset varer i 2 timer og avsluttes med en liten test med spørsmål fra det vi har gjennomgått. Etter endt kurs og bestått test vil du få senterlappen og kan trene selvstendig. En PT time skal deretter gjennomføres senest innen to uker etter bestått senterlapp, og en kort oppfølgingssamtale skal gjennomføres senest innen en måned etter kurs, begge disse for å beholde senterlappen.

Gjennomgang:

• Introduksjon og forventningsavklaring
• Vi snakker om målsetning på trening
• Ordensregler på Trener1
• Skadeforebygging
• Styrketrening
• Kondisjonstrening
• Kort om kosthold og næringsstoffer
• Gjennomgang av senteret og apparatene
• Vi jobber med hvordan sette opp treningsprogram
• Avslutning

Ordinær pris for kurset er 1299kr, men ved 12 måneders binding får du Senterlappen for kun 999kr.